유익한 의학정보

 

 

'有益한 醫學情報'

1. 감기는 추워서 걸린다.

   아니다. 바이러스 때문이다.

   손을 씻는 것이 최고의 비법이다.

   남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다.

   바이러스가 살지 못하기 때문이다.

 

2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다.

   아니다. 간염은 피로 전염이 된다.

   주사 바늘, 침 등은 소독된 것이냐, 일회용이냐 확인이 필요하다.

 

3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다.

   아니다. 제거할 것과 하지 않아도 되는 것이 있다.

 

4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 말아야 한다.

   아니다. 운동을 하여야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수 있다.

  수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다.

 

5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다.

   아니다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.

 

6. 우유는 몸에 좋지 않다.

   아니다. 단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다.

 

7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다. 사망 순위는?

   1위 - 암 (6만명),      2위 - 뇌졸증 (4만명)

   3위 - 심장병 (2만명)   4위 - 자살

   5위 - 당뇨            6위 - 교통사고

 

8. 한국인이 1년에 사망하는 24만 명중에서 12만 명이   암과 심혈관 질환으로 죽어간다.

  가. 암 6만명

  나. 심혈관 질환 6만명

     뇌졸증(뇌출혈+뇌경색) 4만 명+심장병 2만 명

  ***뇌졸증에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈과 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가 있다.

 

9. 심혈관의 질환은?

  가. 잔인하고 고통스러운 병이다. 예고 없이 찾아오는 비극이다.

  나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기 등 결과가 처참하다.

  다. 질환이 수십 년 전부터 시작된다.

     기름기와 인스턴트식품 과다섭취, 과음, 흡연, 운동부족으로 시작된다.

10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의 상관관계

   혈압이 높으면 혈관이 터지는 뇌출혈과, 막히는 뇌경색이 유발된다.

   피 속의 당분은 음식물에서 나온 포도당과 탄수화물이다.

   이것은 몸의 에너지원이다. 당분이 필요한 곳은 혈관이 아니고 뇌, 간, 심장이다.

   혈관에 당분이 쌓이면 염증이 생겨 당뇨합병증이 온다.

   혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고, 혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다.

   혈압은 140미만/ 90미만이 정상이다. 공복 시 혈당은 126미만이면 정상 이다.

   하지만 100보다 낮게 하는 것이 좋다.

 

11. 맥박은?

   맥박은 느릴수록 좋다.

   198년 장수하는 거북이의 맥박은 1분에 2회이다.

   1년을 사는 쥐의 맥박은 1분당 400~500회이다.

   사람은 100미만이면 좋다. 70미만이면 더 좋다.

 

12. HDL 코레스톨 역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서 분해시킨다.

   높을수록 좋다. 40이상이면 정상이다.

 

13. 뇌혈관지표

	정상수치	이상적인 수치
혈압	140미만/90미만	120미만/80미만
혈당	126미만	100미만
맥박	100미만	70미만
HDL콜레스트롤	40이상	60이상

14. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법

   먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다. 운동은 혈관을 깨끗하게 한다.

   때와 장소를 가리지 말고 하라. 허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다.

   운동은 하루에 30분 이상 유산소운동을 하라. 운동은 하체위주로 하라.

   허벅지 근육은 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.

  

15. 암에 관한정보

   가. 암에 걸릴 확률은 50%이다. 둘 중 한사람은 암에 걸린다.

   나. 암은 난치병이지만 불치병은 아니다. 조기 발견하면 된다.

   다. 위암은 내시경 검사를 매년하자.

      검사 시 폴립은 무통으로 즉시 제거가 된다

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