老化를 방지하는 한 가지 방법

 

 

老化를 방지하는 한 가지 방법

 

하루에 글을 두 時間정도 쓰시거나 읽으시면

老化를 방지할 수 있으므로 매일 글을 쓰도록 합시다.

特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도

腦를 잘 단련을 시키면 腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를

관장하는 부분만은 쉽게 老化하지 않는다고 합니다.

前頭葉의 단련 방법으로는 일기를 쓰거나, 편지를 쓰거나,

글을 짓는 것이 제일 좋고 또 룰이 있는 운동경기를 하며

자제력을 기르는 것이 좋다고 합니다.

TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나

新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 하는 것

라디오를 들으면서 관련되는 배경을 상상하는 것도

큰 도움이 된다고 합니다.

40代 이후에는 자기도 모르는 사이에

여러 가지 성인병이 시작됩니다.

成人病은 일단 발생하면 완치란 거의 불가능한 것입니다.

高血壓, 中風, 心臟病에 가장 나쁜 것이

소금과 스트레스(stress)입니다.

可能한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 解消하도록 합시다.

조금이라도 몸이 이상하면 바로 전문의의 진단을 받아

조기 치료를 하도록 하여야 합니다.

특히 男性은 위암(胃癌)에 대한 정기 검사를,

女性은 子宮癌에 대한 정기검사를 받아야 합니다.

趣味生活은 무엇이든지 쉼 없이 마라톤 하듯이

매일 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.

Computer, 書藝, 讀書, 골프, 여행, 음악 감상, 낚시, 등산 등

어떤 것이든 몸과 머리를 쓰는 것을 꾸준히 계속하는 것이

老化방지에 큰 도움이 됩니다.